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律動機種類、年齡與性別會影響律動效果
馬里安（Marin PJ）在西班牙的歐洲大學，做了30篇垂直律動的文獻回顧及整合分析。他利用有效規模 (Effect size ， ES）來分析影響肌肉力量的因素。他發現引發慢性調適最重要的因素是垂直律動的種類：垂直律動比滚式律動效果好 （ES=0.99 比 0.36 )，其次的因素就是年齡，年齡越年輕，效果就越顯著。
美國波爾大學的大衛 （David M) 則發現垂直律動對於蹲跳效果的表現，女性運動員明顯優於男性，似乎性別也是一重要的影響因素。