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全身垂直律動的25好處

1. 增加骨質密度，預防骨質疏鬆；

2. 增強關節肌肉運動；

3. 增加肌力平衡與協調；

4. 降低下背疼痛；

5. 降低跌倒；

6. 提升老人生活品質；

7. 改善心臟血管功能；

8. 降低脂肪堆積與改善肥胖；

9. 治療與預防糖尿病；

10. 幫助青少年骨頭發育與長高；

11. 幫助腦中風病人的復健；

12. 幫助關節炎及骨頭手術後的復原；

13. 改善纖維肌痛；

14. 改善慢性疲勞；

15. 改善柏金遜氏症；

16. 協助脊椎損傷者的復健；

17. 協助腦性麻痺者的復健；

18. 協助多發性硬化症的復健；

19. 改善慢性阻塞性肺病的功能；

20. 協助臥床病人復健與改善功能；

21. 改善慢性便秘；

22. 改善年輕人運動功能；

23. 訓練運動員；

24. 改善身體賀爾蒙；

25. 訓練動物表現